Døjer du af hovedpine ligesom mange andre danskere? I 2011 blev der solgt så mange smertestillende piller, at det svarede til gennemsnitligt 166 stk. pr. dansker. Det er ret mange smertestillere, og svarer til at vi alle sammen tager 2 smertestillere hver 4.-5. dag.

Der er med andre ord noget, der tyder på, at danskerne generelt døjer meget med hovedpine. Taget i betragtning, at det jo ikke er samtlige danskere, der spiser smertestillende (i denne sammenhæng fylder især børn og unge meget), er forbruget meget højt.

Men hvad kan man gøre, hvis man døjer meget med hovedpine? Noget tyder på, at hvis man generelt ofte behandler sin hovedpine med smertestillende medicin, vil medikamenterne over tid få ringere effekt, mens problemet med hovedpine kan forværres. Læser man nærmere på indlægssedlerne til hovedpinepiller er en relativt almindelig bivirkning af medicinen netop hovedpine.

Smertestillende til hovedpine – hovedpinepiller

Det mest oplagte, og det nemme valg er at tage en hovedpinepille, når hovedpine melder sig. Her er Panodiler og Pamol blandt de meste populære valg, men der er også mange, der bruger Pinex. Alle tre piller har det til fælles, at de går under betegnelsen hovedpinepiller i almindeligt sprog.

Panodil, pamol og pinex indeholder paracetamol som det virksomme stof. Ibuprofen, det virkesomme stof i Ipren, virker også febernedsættende – altså antiinflammatorisk. Det bruges derfor også i en række andre sammenhænge, og er i virkeligheden ofte mere end nødvendigt, når man snakker almindelig hovedpine.

Hvad kan du selv gøre mod hovedpine?

 

faa hovedpinen vaek med musikDer findes rigelig med videnskabeligt belæg for at for eksempel musik virker betydeligt smertestillende. Det gør det, fordi hjernens receptorer bliver blokeret og ikke kan registreret smerten som ellers. Ligeledes kan motion virke smertestillende, fordi motion får kroppen til at udløse endorfiner, som er kroppens egen smertestiller. Musik og dans kan altså tage mange smerter – også hovedpine.

Mange gange er der en ganske almindelig årsag til hovedpinen. Blandt de mest almindelige er tørst, sult og træthed. Har man mulighed for det, er det langt bedre at forsøge at opfylde disse behov frem for at tage en pille. Det er nemlig ofte kroppens måde at fortælle, at der er noget galt, og det kan derfor være farligt at ignorere kroppens signaler ved blot at symptombehandle på denne måde.

Ud over søvnmangel, sult og tørst kan også saltmangel føre til hovedpine. Man kan derfor både tage saltshots, drikke en masse vand, spise eller sove for at få bugt med sin hovedpine. Det ene behøver desuden ikke udelukke det andet.

Forbyg hovedpine

Ligesom med alt andet, så er forebyggelse det bedste redskab til at håndtere et onde. Når man snakker hovedpine, er det ikke nogen voldsom sygdom, ligesom diverse kroniske sygdomme, som man helst vil undgå fuldstændigt. Men det er en træls ting at døje med i hverdagen – så hvorfor ikke være foruden?

God søvn, motion, fornuftige spisevaner. Det er nøglen til at undgå ikke blot hovedpiner i tide og utide, men også de fleste andre sygdomme kan man komme i forkøbet ved at leve sundt og balanceret.